na dobry sen

[...] to odżywka białkowa, czyli bierzesz ją jak masz luki w diecie. Jeśli ich nie masz to nie kupuj. Natomiast jeśli są to mimo, iż nie jest to najtańsze białko to jest to bardo dobry wybór. Ma parę frakcji białkowych, o różnym czasie wchłaniania. Nadaje się zarówno po treningu jak i przed snem. - o jaki Nitrobolon Tobie chodzi? Jak jeszcze nigdy nie [...]

[...] początku może 4 treningi będą optymalne, ale za jakiś czas będziesz mógł trenować 5 albo 6 razy w tygodniu. 5. Regeneracji - czy dobrze się odżywiasz, ile godzi śpisz i jak dobry jest sen. 6. Innych aktywności - chodzisz do szkoły - jak intensywne masz wf-y, pracujesz fizycznie, itd. Reasumując. Zacznij od 4, 5 treningów i obserwuj swoje ciało. [...]

[...] w PL blase- kolega ktory jak to mitologiczny stryjek zamienil autobus na fiata 126 p, ze stawki 12 funtow na h przekoczyl na 1 funta na godzine platne jak pracodawca ma dobry humor, ale wiadomo robiac 10 x wiecej godzin wyplata prawie ta sama a teraz codzien ciocia piecze sernika a wujek stawia sen soltysa, wiec wiadomo moze i w gownie [...]

[...] , czujesz w ogole po treningu ze robiles plecy czy nie ? jesli nie jak wyzej robisz cos zle jesli czujesz ze byly zrobione i masz "zmeczone miesnie" to trening byl dobry , zakwasy nie sa oznaka dobrego treningu , kazdy reaguje inaczej i chyba nie da sie tego opisac :) ad)3 [...]

[...] Diety nie mam. Dopiero za tydzien jak wroce z Holandii zaczne diete. Kto byl na saksach wie jak wyglada utrzymanie diety. Praca od 6-18, Silownia z dojazdem do niej 19-21. I pozostaje sen. 11)na cykl moze 300 zl a jak jakis mega dobry ma byc to i 500 12) Oczywiscie produkty bez kreatyny poniewaz odstepu od niej nie moge zrobic w tym momencie

Mirtagen jest bardzo lek dobry na sen , ale czekasz 6tygodni paradoksalnie małe dawki 15mg usypiają a 45mg działają aktywizująco jest to z lepszych lęk napadowy. Opipramol jest na lęk wolnopłynący nie napadowy. Nie będę tu Tobie rozpisywał leków bo antydepresanty to metoda prób i błędów , napisze tylko że najlepiej w lęku napadowym sprawdza sę [...]

faftaq jeśli chodzi o mnie to pomysł z preparatem na sen jest MEGA nie mogę zasnąć całe życie a w ciągu dnia jestem zmęczony mzb raz pomaga raz nie ale ogólnie produkt dobry a jeśli chodzi o lekarstwa nasenne to skutki uboczne w postaci otępienia na drugi dzień są gorsze niż bezsenność więc jak wymyślisz produkt który pozwoli spać i czuć się [...]

[...] nic z efektów ( oczywiscie mi niechodzi na poczatej o jakas konkretna tylko o smaczne zdrowe regularne posilki, nad ktorymi musisz sie skupic, co do treningu to narazie FBW jeden zestaw i szlifowanie podstaw ( wszystko buduje sie od podstaw wiec i tu nie ma wyjatków) regeneracja narazie dla ciebie to zadbanie o dobry regularny sen!! co ty na to??

[...] bialka wegli i tluszczu, lekarz stwierdzil iz gainerem moglem przesadzic z liczba gram bialka i padło na wątrobe....sa to typowe objawy zaburzeń pracy wątroby,mimo calkiem dobrych wynikow bo aspat lekko podwyzszony o kilka punktow - ale to mikro urazy miesni , alat idealny , ggtp bardzo niskie,cholesterol wrecz idealny - łączny 162 , dobry 74 , [...]

Dobry plan FBW na początek przygody z siłownią (nie mój!) : Pełny przysiad ze sztangą na barkach Rumuński martwy ciąg Wyciskanie sztangi na ławce prostej w poziomie Wiosłowanie sztangą nadchwytem Wyciskanie żołnierskie (wyciskanie w góre) Podciąganie na drążku podchwytem + ew. można dodać 2-3 serie np. na brzuch wszystko w 3 seriach po 10 [...]

Znalazłem w miarę dobry trening moim zdaniem. Podciąganie na drążku Wyciskanie sztangi stojąc Pompki na poręczach lub zwykłe pompki płasko/ Wyciskanie sztangą na skosie dodatnim (zamienne co tydzień) Przysiady ze sztangą na barkach RDL Wiosłowanie sztangą w pochyleniu tułowia. 3-4 serie po 12 powtórzeń Co do diety to wyczytałem coś takiego [...]

miętasowi chodzi o to , że w usa ZMA tańsze jest . Faktem jest , że jezeli ktoś oczekuje po nim nie wiadomo czego to sie poprostu przejedzie . Sen po nim b.dobry jak juz pisałem. Co do zmiany dziewczyny will nie da rady ... ale pracuje nad tym i widać postępy Om polecam sprawdzić z-force Co do zinaca forte jedynie na cyklu dla mnie przydatne. [...]

[...] charakteryzuje się doskonałym zmysłem przestrzennym oraz dobrą orientacją. zamiłowanie do jedzenia tolerancja spokój emocjonalny zamiłowanie do komfortu towarzyskość dobry humor odprężenie potrzeba uczuć opanowanie Malcolm Godwin Czytajac to budowa ekto nastawienie mezo :) CHociaz nie wygladam na niedozywinego wiec ciezko mi powiedziec

właśnie sen mam dobry, ale nie wiem jakie ciężary dobierać może to też jest problem. w ćw. ugniatanie w oparciu o kolano wyciskam tak z 7-10 razy 12kg staram się to robić wolno. w ugniataniu hantli na stojąco do 14 kg nawet tak do 12 razy max robiąc tak ok 8,9 serii nie czuje łapy, często mam zakwasy. po za tym mam dziwną budowę, ponieważ [...]

Nie wiem co brales/bierzesz roznie ludzie reaguja na tren. Ja na pewno jestem mocno wybuchowy. Ze snem u mnie porqzka mimo lekow. Ale nie kazdy tak reaguje Na dzien dobry seronil na sen kwatapilna i mozna zyc;-) A powaznie sam zobqczysz psychotropy to droga do nikad

kloper rozumiem-jeśli wstaje się o 8 a trenuje o 10.30 to można zjeść 2 posiłki i jest git, ale nie wiem czy to dobry pomysł wstawać w wakcje o 8. Ja wole w wakacje pospać do 9.30 tak by o 10 zjeść śniadanie, a o 10.40 trening. Przy mojim systemie masz więcej czau na sen (regeneracje,budowe masy) i jesteś bardziej wypoczęty. Możesz się dokłądnie [...]

hmb nie dziala- nie kupuj. zma- jesli potrzebujesz czegos na regeneracje/lepszy sen. bcaa jak najbardziej, kreatyna tez. a co do nox pumpa- b. dobry preworkout, ale pytanie? brales juz keidys jakies staki? ile lat masz? jaki rozklad bTW i kcal diety? jakim treningiem cwiczysz?

[...] Spalacz sobie wrzuć jak złapiesz stagnację albo z miesiąc do końca redukcji. Naturalnie przynajmniej te 5-7 tyg. poleć aby mieć pewność, że redukcja jest przeprowadzana w dobry sposób. -- edit: jeszcze można dodać, że specyfiki, które mają kofeinę nie później niż ~5-6h przed snem. Kofeina wpływa na jakość snu (krótszy sen), a tego należy się [...]

[...] 3,a teraz jest trzecia i juz po niecalych 2 tygodniach ma 1,5 cm wiecej.przed pierwsza seria wazylem 63kg teraz 80kg(to wsz. w niecaly rok).Opracowalem sobie dobry trening,diete,sen,plywalnia,bieganie,zero alkoholu i papierosow.to jest przepis na sukces. to co? moge teraz przyjac to HCG i Clomid? jak myslicie?mam dosyc stresu czy [...]

kanarku oczywiście masz 100% racji... problemy trzeba bedzie przezwyciężyć, źle nie jest a będzie napewno lepiej.... tyle że lepszy sen i dobry odpoczynek pozwala niekiedy spojrzeć na swiat innymi oczami Zdaje sobie sprawę że 2 kapsułki magnezu i cynku nie rozwieją wszystkich problemów...